Come fare la spesa per perdere peso

La prima mossa per perdere peso e stare in salute, consiste nel fare una buona spesa con cose semplici.

Colazione: latte, caffè, fette biscottate, biscotti semplici.

Spuntini: frutta, yogurt alla frutta.

Pranzo e cena: legumi, cereali, carni bianche, pesce, uova, latticini, tutti i tipi di verdure.

Un’altra mossa importante per stare bene è camminare. Ecco perché.

1. Migliora il tono muscolare
2. Rende il cibo più saporito dopo lo sforzo
3. Massaggia i nostri piedi
4. Contribuisce a mantenere l’aria pulita inquinando meno
5. Ci rende più attivi e si eliminano tante scorie
6. Ci regala fantastiche avventure
7. Ci aiuta a digerire
8. Aumenta le possibilità di incontri piacevoli
9. Distende e rilassa i nervi
10. Si diventa più osservatori e sensibili all’ambiente
11. Fa bene al cuore e ai polmoni
12. Sviluppa il pensiero

Per approfondimento: Facebook, Bonum Vitae Nutrizione – Dott. Emanuele Fanella.

---

Questo articolo è stato utile o interessante?
Sostieni Abitarearoma clicca qui! ↙

---