Categorie:
La sana alimentazione
Municipi: Italia
Come fare la spesa per perdere peso
12 buoni motivi per camminare
La prima mossa per perdere peso e stare in salute, consiste nel fare una buona spesa con cose semplici.
Colazione: latte, caffè, fette biscottate, biscotti semplici.
Spuntini: frutta, yogurt alla frutta.
Pranzo e cena: legumi, cereali, carni bianche, pesce, uova, latticini, tutti i tipi di verdure.
Un’altra mossa importante per stare bene è camminare. Ecco perché.
Migliora il tono muscolare- Rende il cibo più saporito dopo lo sforzo
- Massaggia i nostri piedi
- Contribuisce a mantenere l’aria pulita inquinando meno
- Ci rende più attivi e si eliminano tante scorie
- Ci regala fantastiche avventure
- Ci aiuta a digerire
- Aumenta le possibilità di incontri piacevoli
- Distende e rilassa i nervi
- Si diventa più osservatori e sensibili all’ambiente
- Fa bene al cuore e ai polmoni
- Sviluppa il pensiero
Per approfondimento: Facebook, Bonum Vitae Nutrizione – Dott. Emanuele Fanella.
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