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La noia ingrassa
Appassiona la tua mente, ti aiuterà a distaccarti dal cibo
La noia è una delle cause principali del sovrappeso: se si studiano le persone che tendono ad ingrassare si nota che la loro mente è caratterizzata soprattutto dal pensare e ripensare ai problemi col partner, coi figli, col lavoro,…; in altre parole si annoiano e in loro scatta la sequenza alimentare negativa causata dalla noia:
ansia – sensazione di aver ricevuto un torto – rabbia – FAME EMOTIVA – calma – pentimento (= colpa, vergogna, fallimento).
Queste persone annoiate hanno la fame emotiva e mai quella biologica, due condizioni totalmente differenti:
FAME EMOTIVA
- Arriva all’improvviso
- Richiede soddisfazione immediata
- Richiede particolari cibi comfort food (= cibi grassi e zuccherati)
- Non soddisfa nemmeno quando si è pieni
- Si avverte dal collo in su
- Va a braccetto con colpa, vergogna, fallimento
FAME BIOLOGICA
- Arriva gradualmente
- Può aspettare
- Può essere soddisfatta da molte tipologie di alimenti
- Scompare quando si avverte senso di sazietà
- Si avverte nello stomaco/pancia
- Non sono connesse particolari emozioni legate al comportamento alimentare
È come se ci fosse un vuoto che prende il sopravvento su di noi e ci toglie passione, interesse e desideri. Allora bisogna capire che nelle cose che facciamo, nel lavoro che portiamo avanti tutti i giorni, nelle relazioni con i figli, coi partner, ci deve essere sempre durante la giornata uno spazio in un cui noi fantastichiamo sulle cose piacevoli.
Insomma una mente appassionata aiuta a dimagrire poiché il distacco dal cibo diventa sempre maggiore, sempre più alto.
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