Dottor Emanuele Fanella, Biologo nutrizionista
Più stress più peso
Come mai? E come evitarlo? Con carboidrati e minerali!
Quale migliore merenda per i nostri bambini?
Lo spuntino ideale: valori energetici e nutrizionali
Cena leggera uguale sogni d’oro
La moderna scienza dell’alimentazione consiglia di distribuire le calorie (Kcal) della giornata in 5 pasti consumando il 25% a colazione, 5% a metà mattina, 35% a pranzo, 5% a metà pomeriggio e 30% a cena
Combattere l’invecchiamento precoce con i cibi viola
Più attività fisica, più anni da vivere
La regolare attività fisica è in grado di proteggere il nostro DNA allontanando i rischi di tumori, ictus, demenza senile, malattie cardiovascolari, obesità e diabete.
I 12 lavori di casa che bruciano più calorie
Una donna di 55 kg può bruciare anche 200 kcal all’ora ed un uomo di 70 kg anche 300
Aiuti naturali ed alimentari per contrastare la Fibromialgia
Quasi 2 milioni di italiani soffrono di questo disturbo. Quali i sintomi e come curarlo
La corretta alimentazione d’estate. Cosa mangiare e cosa evitare
Le 6 mosse da seguire per affrontare stanchezza e spossatezza evitando la disidratazione
7 buone pratiche alimentari per ritrovare la giusta carica
"Una rondine non fa Primavera ma la stanchezza ed il sonno ci affliggono durante questa stagione"
Stop a smartphone e televisione mentre si mangia
Ai ragazzi capita sempre più spesso di stare a tavola e mangiare mentre sono distratti e mangiando distrattamente è probabile che si introducano più calorie del dovuto
Occhio sano? Uno sguardo all’alimentazione
La vista è tra i cinque sensi quello di cui più difficilmente si può fare a meno: in questo complesso sistema, l’occhio è il principale organo, uno strumento delicato che richiede controlli regolari dal medico oculista (oftalmologo) per valutare il suo buon funzionamento e lo stato di salute
Fare un figlio. Per gli obesi è più difficile
Il rosmarino per una memoria da elefante. La spezia dalle mille proprietà
Contrasta i radicali liberi, difende le cellule cerebrali, fa bene agli occhi e al sistema cardiovascolare; contiene potassio, ferro, vitamina C, rame, calcio, magnesio, vitamina A, vitamine del gruppo B e il manganese utile contro il cancro. Non solo, regolarizza il tratto gastrointestinale, migliora l'umore, è un buon diuretico, aiuta il fegato. Sconsigliato in gravidanza e a epilettici e ipertesi
Invecchiamento precoce 1: previenilo con l’attività fisica